在长途飞行中，你被困在飞机中，舒适度是最重要的挑战。

为了达到一定舒适度，记得带上如下物品：

1）一个颈部靠枕。

2）弹性垫子：为了帮助血液循环，防止脚踝肿胀或者腿部劳累。

3）长羊毛围巾：可以折叠作为毯子或者作为额外的枕头。

4）舒适的着装：软绵质的衣物是最舒适的。没有很多口袋的衣服能增加舒适度。

5）耳塞：祈祷你别坐到一个熊孩子旁边。

在长途飞行中，你经常能享用赠送的飞机餐。但是有时候还没开饭或者饭后你又饿了怎么办？其实航班都有准备点心，不过这些点心并不是那么足够，所以赶紧拿你的那份！健康的点心，比如坚果、麦片、点心棒或黑巧克力都能让你酒足饭饱。

如今，乘客在长途飞行途中都有个能看很多电影、电视剧或者玩游戏的屏幕。这些通常能让我觉得有点意思但是如果时间长了总会产生厌倦。那我建议你带点阅读的东西。我以前习惯带一本书或者是Kindle...

备注：耳机在飞机上有提供，但是音质和防燥效果，你们懂的。

人们认为飞机上的空气混浊，封闭环境中的空气被那么多人共享，但是事实是飞机中的空气是一直在循环的。真正能对你健康产生威胁的是座椅上，厕所里或者把手上的细菌。带点消毒湿巾擦一擦对你的健康有好处。

非常重要的一点：水！我认为最好的建议是带一个空瓶子，过安检后在装水处装满水。如果可以的话，在长途飞行中尽量别喝含糖、含咖啡因或者碳水化合物。他们会让你产生脱水感并让你保持清醒。

这将带我们进入下一重点：睡眠...

你睡得更多，你的这次长途飞行将更好过，因为大部分时间都被你睡掉了。你可以带些助眠的茶或者保健品，你要做的仅仅是要杯热水。

建议：根据目的地的时间计划睡眠时间，这有助于倒时差。

行李在旅途中消失那是家常便饭。尽管他们很快就能被找到并且送到你的身边，但是你最好随身携带一些必用的用品，比如换用的内衣内裤或者一套目的地适用的轻便外套。

别忘了带你的护照，打印好的路线，紧急联络方式，能写的笔和本子。