【光华导游分享】旅行防晒最全备忘，再不怕晒黑！

时间:2015-08-16 12:45来源:未知 作者:admin 点击: 次

夏季是旅行的好时机。在这万木葱茏、百花盛开的季节里，唯有出门玩一场才不辜负大好时光。然而酷暑当头、热浪难挡，在外游玩之时，防晒成了大难题。紫外线的克星是什么？登山玩水的遮阳装备有哪些？防晒霜该怎么选择？晒后又该怎么修复？且听我们光华导游培训的小编一一道来~！

【TIP1：除了防晒霜，户外装备最重要！】

夏季外出旅行时，人们往往都会准备各种瓶瓶罐罐的防晒设备，也乐于对各品牌防晒霜和防晒喷雾做足功课。但是，除了防晒霜，要预防紫外线（尤其是高原地区的紫外线）时，一顶遮阳帽、一件防晒薄披肩和一把遮阳伞说不定更直接有效！

根据许多旅行达人的实地经验，遮阳帽和轻薄的防晒披肩不仅是很好的户外百搭装饰，能让各位美女在夏季旅行时轻轻松松凹造型，也能在温差巨大的地区起到保暖的作用，抵御高原突变的气候。需要注意的是，各位出行前一定要购买好有防晒功效的遮阳伞，才能实际起到作用。

【TIP2：爬山时，越往上，紫外线越强】

人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理：海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。

而云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，唯有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。所以前去登山的游客千万不要掉以轻心，哪怕“会当凌绝顶，一览众山小”之时也要做好避免晒伤的保护工作。

【TIP3：草原旅行温差大，防晒保暖都做足】

夏季时分，许多游客都爱去草原游玩。此时草丰水美，牛羊遍地，绿油油的草甸一直铺到天边，山花遍野，让人的心情仿佛坐在朵朵白云上。然而草原地带往往海拔较高，空气透彻，白天日光充足、紫外线强，防晒工作更是丝毫不能马虎。比如我国境内的内蒙古草原海拔在1500米左右，8月阳光照射比较强，女士可以带一些防晒霜、遮阳伞及润唇膏，以备不时之需。而骑马的游客最好选择那种戴在头上比较紧的遮阳帽，以防骑行的时候被风刮丢。

此外，值得注意的是，草原的昼夜温差较大，在夏季虽然白天三十度左右，可是晚上却只有十几度。十分钟之前艳阳高照，可能十分钟之后会突然降雨。天气非常容易变化，所以要备好保暖的衣服以及防雨用的伞或者雨衣，同时根据温度的变化及时增减衣物，加强自身保护，防止感冒。

防晒霜的选择是门技术活儿，根据个人肤质、旅行地点和当季气候不同而千差万别。

【TIP1：防晒霜的选择】

总体而言，根据日照时间的长短和场合应选用不同类型的防晒护肤品，经常在室外活动，中午烈日下在户外和到海边游玩洗海澡、晒日光的游客，推荐使用SPF50左右、PA++的防晒品 。在海边旅行，或是下海浮潜、潜水的游客甚至需要用到SPF100以上的防晒霜（或者准备潜水防晒衣）。防晒霜还有户外及运动清爽抗汗型，水上或剧烈运动的抗水抗汗型等等多种细分类别可供选择。儿童也有专用的防晒霜可以涂抹。

【TIP2：全身涂抹，拒绝色差】

防晒霜要达到防晒效果的关键是全方位涂抹和完全吸收。涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，以免造成肤色不均，变成大花脸；尤其是脚部，凉鞋的印迹很容易“烙”在上面，再穿其他的鞋可就不好看了。相应地，嘴唇也应涂上具有防晒和保湿双重功效的护唇膏。

【TIP3：出门前早涂抹，旅途中勤补涂】

由于防晒品中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此，必须在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前再补充一次；在使用的剂量上，每次至少须有1～2毫升的量（两个可乐盖那么多），方可达到最佳防晒功效。如果觉得太重或黏腻，可以分2～3次涂。

另外，防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。对于前去海边度假的游客来说，一小时补涂一次要牢牢记住，即使你不打算再下海，哪怕是躺在沙滩的阴凉里，也要赶紧补涂，因为这是在海边绝对不会晒伤的绝招。

旅行回来之后，常常被说“变黑了“的游客要注意啦。不仅在途中防晒是重中之重，晒后修复也千万不能马虎。晒伤后处理不当，会对皮肤造成严重的伤害，紫外线对肌肤的伤害绝不仅仅是晒黑和留下晒斑那么简单，它还会使肌肤变得敏感、出现幼纹、过早衰老等。所以，学会几招晒伤补救处理法，是户外活动的必要防身秘笈。

需要注意的是，日晒过后应避免用热水清洗脸部，而是要等皮肤降至正常温度后用温水洗脸。用冷水清洗降温后，别忘了涂上润肤品。在海南等热带地区，清洁之后使用清爽型的身体保湿乳液以及身体防晒霜可以补充白天水分的流失。

如果晒后肌肤出现发红或刺痛，说明肌肤已经接近晒伤的程度。此时不要使用任何的化妆品，尽量待皮肤自然冷却，然后用纱布沾湿冰水敷脸，让肌肤镇静后自然恢复常态。如果出现脱皮或疹子等现象，一定不要涂任何化妆品，请医生及时医治。